Buteyko Breathwork
Less breath. More presence. More calm. More you
Worum es geht
Viele Menschen atmen im Alltag unbewusst zu viel, zu schnell, zu flach oder durch den Mund. Meist geschieht das stressbedingt und bleibt lange unbemerkt. Der Atem verliert dann seinen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus und hält den Körper in einer leisen Daueranspannung.
Die Buteyko-Methode setzt genau hier an: mit einer sanften, bewusst reduzierten Atmung. Sie ist eine Form der therapeutischen Atmung, die nicht auf tiefe oder kräftige Atemzüge setzt, sondern auf weniger Atemvolumen und mehr Wahrnehmung.
Was dabei geschieht
Wenn du deinen Atem bewusst wahrnimmst und verlangsamst, kann das die natürliche Atemregulation unterstützen und dein Nervensystem in einen ruhigeren Zustand begleiten. Das reduzierte Atmen hilft dir, deine Atmung bewusster zu spüren, deine CO₂-Toleranz zu trainieren und aus dem Muster des "Zu-viel-Atmens" herauszufinden. Die reduzierte Atmung ist dabei keine Leistung, sondern eine Einladung: wieder einen natürlichen, entspannten Atemrhythmus zu finden. Es geht nicht darum, mehr zu tun, sondern mehr bei dir anzukommen.
Für wen
Für alle, die nicht noch mehr leisten, sondern zur Ruhe kommen möchten, mit mehr Klarheit, Präsenz und innerer Balance.
Über mich
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit therapeutischen Tools, um Body, Mind & Soul wieder in Balance zu bringen. Die Buteyko-Atmung ist für mich ein besonders zugänglicher Weg dorthin: einfach, sanft und im Alltag anwendbar. Ich begleite dich dabei, deinen Atem neu kennenzulernen und ihn als Anker für mehr Ruhe und Präsenz zu nutzen.
Deine Angebot
Der Kurs: 330 €
Vier Abende via Zoom, jeweils dienstags um 19:00 Uhr
3. bis 24. November 2026 , 90 Minuten
Schritt für Schritt baust du deine eigene Atempraxis auf.
Inklusive:
•Audiopaket zum Üben zwischen den Terminen
•Betreuung zwischen den Terminen
Das 1:1 Coaching erfolgt auf Anfrage.
Die persönliche Begleitung findet per Zoomcall oder vor Ort statt, ganz auf dich und deine Situation abgestimmt.
Du bist unsicher, was zu dir passt?
Schreib mir, ich melde mich gern persönlich,
Stefanie